| 運動 |
|
|
筋力が低下すると、運動を続けること自体が難しくなってしまうでしょう。ダイエットによる食事制限では、脂肪だけではなくて筋肉も減ってしまうというデメリットがあります。体内に運動のエネルギー源となるたんぱく質やカロリーが不足していてもなお運動を続けようとすると、体はエネルギー源を求めて筋肉まで分解し、運動エネルギーに使おうとするためです。リバウンドの原因となる基礎代謝の低下を招かないように注意しましょう。
体を酷使する運動を行うと、相当なエネルギーを費やすことになります。リバウンドの原因の一つに、ダイエットを目的とした急激な食事制限が、飢餓状態の原因になることがあります。筋肉が衰えると基礎代謝量が下がるという悪循環があります。空旅.com｜空旅ドットコムで格安航空券予約 【間際予約ＮＯ．１】空旅.com空旅 航空券空旅ドットコム空旅 格安航空券 予約国内格安航空券最安値検索（空旅ドットコム）空旅.comの特徴リバウンドの原因にはどういったものがあるでしょうか。
朝昼晩の食事をきちんと摂取し、体に必要な栄養素を確保した上でダイエット効果の高い運動をすることが、リバウンドをしないダイエットを成功させるためには必要です。いったん体重が減っても、基礎代謝が落ちた体はエネルギーを燃やすことができず、リバウンドしやすい状態になるのです。きつい運動だけで行うダイエットや、食事制限を中心にしたダイエットでは、脂肪も筋肉も両方少なくなったりするでしょう。
食事制限などを中心にして筋肉を使わないダイエットをすると、筋力を使わないため筋力低下を引き起こします。ダイエット経験者の中には、ダイエット直後にリバウンドしたという人がたくさんいます。かといって、きつい運動をしていれば必ず筋肉が増えるかといえばそうでもありません。
| |
|
8月20日（水）20:50 | トラックバック(0) | コメント(0) | 美容・コスメ | 管理
|
フォトログ表示
